A gente acelera os áudios, os vídeos, as tarefas, os dias...Mas será que, no meio de tanta correria, não estamos deixando algo importante pelo caminho?O tempo parece passar cada vez mais rápido. Temos cada vez mais coisas para fazer, acompanhar e responder — e, muitas vezes, entramos em um ritmo tão acelerado que deixamos de perceber como estamos vivendo.O que realmente importa para você neste momento?E o que pode estar ficando em segundo plano enquanto você tenta dar conta de tudo?O Desacelere antes que o ano acabe é um encontro para fazer uma pausa intencional, observar o próprio ritmo e refletir sobre a relação que estamos estabelecendo com o tempo, com a atenção e com aquilo que realmente importa.Ao longo do encontro, vamos alternar reflexão e prática, criando momentos para observar o corpo, a respiração, os estados internos e a própria experiência.Vamos experimentar técnicas simples de respiração e atenção que podem ser utilizadas no cotidiano como recursos para ajudar a interromper o automatismo, recuperar a presença e desenvolver maior capacidade de autorregulação.A proposta é que você não saia apenas com novas ideias, mas também com recursos práticos que poderá experimentar e incorporar à sua rotina, sempre que perceber que está funcionando no automático ou em um ritmo que já não está fazendo sentido para você.O que vamos explorar• A sensação de que a vida está passando rápido demais• A cultura da aceleração e a nossa relação com o tempo• O que acontece quando estamos constantemente tentando ganhar tempo• Atenção, presença e percepção de si• O que realmente importa e merece nossa atenção• Como reconhecer sinais de aceleração e automatismo• Práticas de respiração e atenção• Recursos simples para favorecer a autorregulação no cotidianoDesacelerar não significa necessariamente fazer tudo devagar, abandonar responsabilidades ou parar a vida.DESACELERE ANTES QUE O ANO ACABE, uma pausa para observar, respirar, refletir e escolher com mais consciência como você quer viver o restante do ano.