# Você sabe o que deveria fazer com a alimentação. Mas por que é tão difícil sustentar?Talvez o problema não seja falta de informação.Você sabe que não precisava comer aquilo.Sabe que poderia se organizar melhor.Sabe o que seria uma alimentação mais equilibrada.Mas aí vem um dia difícil, a ansiedade aumenta, você come diferente do que gostaria e, depois, aparece a culpa.Ou você começa a semana decidida a “fazer tudo certo”, consegue por alguns dias e depois sente que perdeu completamente o controle.Se você se reconhece nisso, o Bora Desabafar — Comida, Culpa e Emoções foi pensado para você.## Um encontro para entender o que acontece entre você e a comidaDurante 1 hora, nutricionista e psicóloga estarão juntas para olhar para situações reais trazidas pelas próprias participantes.Não será uma palestra sobre o que você pode ou não pode comer.Vamos conversar sobre questões como:• “Eu sei o que preciso fazer, mas não consigo manter.”• “Quando fico ansiosa, desconto na comida.”• “Quando como algo que considero errado, sinto que estraguei tudo.”• “Passo alguns dias me controlando e depois exagero.”• “Parece que estou sempre recomeçando.”• “Minha alimentação ocupa espaço demais na minha cabeça.”A partir dessas situações, Ana Paula, nutricionista, trabalhará estratégias alimentares e comportamentais possíveis para a vida real, enquanto Eloiza, psicóloga, ajudará a identificar padrões emocionais, pensamentos e comportamentos que podem estar mantendo esse ciclo.## A proposta é você sair do encontro entendendo melhor o seu próprio padrãoNão queremos que você termine a noite apenas pensando “preciso ter mais força de vontade”.Queremos ajudar você a perceber:o que costuma desencadear determinados comportamentos com a comida;como culpa, cobrança e pensamento de “tudo ou nada” podem alimentar esse ciclo;e quais pequenas estratégias podem começar a tornar sua relação com a alimentação mais possível e menos desgastante.## E você não precisa estar tentando emagrecerO encontro é para pessoas adultas que percebem ansiedade, culpa, perda de controle, cobrança excessiva, dificuldade de manter mudanças ou qualquer outro conflito recorrente com a alimentação.Você pode participar falando, fazendo perguntas ou apenas ouvindo.As vagas serão limitadas a 15 pessoas justamente para manter o encontro próximo e permitir uma conversa de verdade.## InformaçõesData: 21/09Horário: 20hFormato: online e ao vivoVagas: somente 15 participantesO encontro não será gravado.Esta é uma atividade de educação, escuta e orientação em grupo e não substitui acompanhamento nutricional individual, psicoterapia ou atendimento em situações de urgência emocional.Você não precisa esperar sua relação com a comida piorar para começar a entendê-la.Talvez esteja na hora de parar de perguntar apenas “o que eu deveria comer?” e começar a entender por que, mesmo sabendo tantas coisas, ainda é tão difícil fazer diferente.