O cursoA realidade atual supera as mais criativas expectativas de reviravoltas sociais das nossas mentes agitadas e inquietas.Nunca estivemos mais expostos a tantas informações e requisições sociais de maneira simultânea como nos dias de hoje. Estima-se que sejamos expostos a aproximadamente 74 gigabytes de dados diariamente. Antigamente, líamos o jornal do dia, ouvíamos o rádio ou assistíamos a filmes no final do dia - as informações cabiam em poucas páginas de papel e podíamos encerrar nossa busca por informações e atualizações após sua leitura. Hoje isso não acontece!O fluxo contínuo de dados e a incessante necessidade de atualização geram cansaço mental - nosso cérebro processa em horas o que nossos antepassados levavam uma vida inteira para acumular.Mas...... Existem formas de optar por não se deixar levar por essa enxurrada de requisições e encurtar o caminho em direção à paz interior e à não perturbação comportamental, mesmo nesse contexto desafiador.Neste curso teórico-prático, vamos oferecer ferramentas que podem ser utilizadas para nos auxiliar a sair de uma realidade estressante e negativa, e migrar para outra, também possível, de tranquilidade e paz.Serão 5 encontros às quintas-feiras à noite, das 19h30-21h30, para entender, compartilhar e praticar a tranquilização de nossas atitudes e comportamentos. Programação8/10 - Por que nos estressamos? Fundamentos e práticas de relaxamento (Danilo Forghieri)Conceitos e fundamentos do stress e do relaxamento serão abordados, e diferentes formas de aplicação prática serão vivenciadas.15/10 - Sono, sonhos e realidade - Yoga Nidra na atualidade (José António Machado Fila)Será realizada uma conceituação teórico-prática de temas como sono, sonhos e realidade, para auxiliar no manejo de desafios apresentados pelo cotidiano.22/10 -  Mindfulness, Yoga e Stress - como a Ciência e a Tradição podem nos ajudar? (Leonardo Goulart)Os fundamento da Atenção Plena como "técnica" e como "estado da mente", sua relação com o Yoga e também fundamentos científicos que apoiam a aplicação das técnicas tradicionais de meditação e concentração na sociedade atual.29/10 - Meditação e cultivo do equilíbrio emocional (Elisa H. Kozasa)Nesta aula vamos abordar temas como pausas, relaxamento e práticas básicas de meditação, que podem nos ajudar a reconhecer nossas emoções e como manejá-las para que possamos ter uma resposta emocional mais adequada a cada situação que se delineia em nossas vidas.05/11 - O que os Sábios Ensinam - filosofia aplicada ao dia-a-dia (Marcos Rojo) A filosofia do Yoga transmitida pelo sábio Patanjali será interpretada e aplicada à nossa realidade. Serão oferecidas práticas de exercícios respiratórios como práticas de tranquilização.Os ProfessoresJosé António Machado Fila é professor de Educação Física, diplomado em Yoga por Kaivalyadhama. Pioneiro de Yoga em Santos; profundo conhecedor de filosofia e história do Yoga, especialista em Yoga Nidra, utilizando símbolos e signos para trabalhar elementos da psique humana.  Danilo Forghieri é professor de Yoga da USP, do IEPY (Instituto de Ensino e Pesquisa em Yoga) e da EYA (Escola de Yoga e Autocuidado). Pesquisa as influências do Yoga na fisiologia humana há 20 anos e é membro do Consórcio Mundial de Yogaterapia.Marcos Rojo é professor de Yoga há 35 anos. Idealizou e implementou o primeiro curso de pós-graduação em Yoga do Brasil.  É coordenador do IEPY (Instituto de Ensino e Pesquisa em Yoga), que representa Kaivalyadhama Yoga Institute no Brasil.Elisa H. Kozasa é neurocientista, com diversas publicações internacionais na área de Neurociência e Comportamento. Uma de suas linhas de pesquisa aborda o estresse e intervenções para seu manejo. É a primeira fellow da América Latina do Mind and Life Institute e membro do Scientific Advisory Board do Center for Contemplative Research.Leonardo I. Goulart é Neurologista e Médico do Sono, Mestre em Neurociência, Especialista  em Mindfulness e Yoga. Praticante de Yoga, Natação e Meditação. Aplica seus conhecimentos da Ciência Contemplativa em sua prática clínica e também em seu cotidiano há mais de 20 anos.IMPORTANTE!Ao preencher o formulário de inscrição, escreva seu nome EXATAMENTE como deseja que ele seja colocado  no certificado, pois ele será gerado automaticamente pelo sistema Sympla.Ao realizar sua inscrição você receberá um e-mail automático de confirmação com o link para o curso e a senha de acesso.O curso será gravado e poderá ser assistido por todos os participantes até o final do mês de fevereiro de 2024.