HYBRID* RUNNING + STRENGTH Força e corrida dentro do mesmo desafio. O HYBRID combina 3 blocos de força intercalados com 3 corridas de 1 km, totalizando 3 km de corrida ao longo da experiência. A cada etapa, o esforço acumula. Você corre depois de fazer força. Volta para a força depois de correr. E precisa entender como continuar se movimentando quando o corpo já não responde como no começo. Desafio coletivo. Evolução no seu ritmo. PRÉ-VENDA HYBRID* A próxima edição está chegando. Antes de revelarmos todos os detalhes, abrimos a pré-venda para quem já quer garantir sua vaga no próximo desafio de RUNNING + STRENGTH. A estrutura central do HYBRID continua: 3 blocos de força. 3 corridas de 1 km. 3 km no total. Um desafio contínuo. Sua inscrição na pré-venda garante sua participação na experiência e uma camiseta exclusiva desenvolvida para esta edição. Design, programação completa e outros detalhes serão apresentados em breve. As vagas são limitadas. A pré-venda é o primeiro acesso ao próximo HYBRID. PARA QUEM É O HYBRID? Para quem corre e quer desenvolver mais força. Para quem treina força e quer desenvolver mais resistência. Para quem já faz os dois e quer testar o corpo em uma dinâmica diferente da rotina. O HYBRID é recomendado para pessoas que já mantêm alguma rotina de atividade física. Você não precisa ter experiência prévia com esse formato, nem correr em um pace específico. O desafio acontece coletivamente, com acompanhamento da equipe DISCIPLINA, e a execução pode ser adaptada de acordo com a capacidade de cada pessoa. Você entra no mesmo desafio que todo mundo. A forma de evoluir dentro dele é sua. O DESAFIO 3 BLOCOS DE FORÇA + 3 KM DE CORRIDA 01 | CONTROLE + 1 KM O primeiro bloco coloca atenção em controle, movimento e força antes de levar o corpo para a primeira corrida. 02 | POTÊNCIA + 1 KM O esforço aumenta. O corpo precisa produzir força novamente e depois voltar para a corrida já sob efeito do bloco anterior. 03 | RESISTÊNCIA + 1 KM No último bloco, o esforço já está acumulado. O desafio passa a ser continuar respondendo, ajustar intensidade e sustentar o movimento até o final. CONTROLE + 1 KM POTÊNCIA + 1 KM RESISTÊNCIA + 1 KM No final, todos completam a mesma estrutura. Não existe ranking. Não existe disputa entre participantes. Não existe um único ritmo para acompanhar. Desafio coletivo. Evolução no seu ritmo. O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR RUNNING + STRENGTH Uma sequência construída para fazer força e corrida interferirem uma na outra. ESFORÇO ACUMULADO Cada bloco muda a forma como você chega ao próximo quilômetro. Cada quilômetro muda a forma como você volta para a força. ADAPTAÇÃO Intensidade, velocidade e movimentos podem ser ajustados para que o desafio continue fazendo sentido dentro da sua capacidade. ACOMPANHAMENTO A equipe DISCIPLINA conduz toda a experiência, da preparação ao último bloco. EXPERIÊNCIA COLETIVA Todo mundo atravessa a mesma estrutura, cada pessoa encontrando a própria maneira de responder ao desafio. COMO SERÁ A MANHÃ 1. CHEGADA Check-in, guarda-volumes, retirada da camiseta e preparação para o início. 2. PREPARAÇÃO Apresentação da dinâmica, orientações gerais e aquecimento. 3. HYBRID CONTROLE + 1 KM POTÊNCIA + 1 KM RESISTÊNCIA + 1 KM 4. VOLTA À CALMA Depois do último quilômetro, o grupo se reúne novamente para desacelerar e encerrar a parte física da experiência. 5. PÓS-HYBRID Depois do desafio, a manhã continua com um momento de convivência entre participantes e equipe. CAMISETA HYBRID* Sua inscrição inclui uma camiseta exclusiva desenvolvida especialmente para esta edição do HYBRID*. O design e os detalhes finais serão revelados em breve. No momento da inscrição, informe seu tamanho de acordo com a grade disponível. As quantidades são limitadas por tamanho e sujeitas à disponibilidade. INCLUSO camiseta exclusiva HYBRID* experiência RUNNING + STRENGTH 3 blocos de força + 3 km de corrida condução e acompanhamento da equipe DISCIPLINA guarda-volumes hidratação durante a experiência volta à calma pós-HYBRID PONTOS IMPORTANTES O HYBRID é recomendado para pessoas que já possuem alguma rotina de atividade física. Não é necessário ter experiência prévia com treino híbrido. São 3 km de corrida no total, intercalados com três blocos de força. Não existe ranking ou competição entre participantes. Não existe pace único. Intensidade, velocidade e movimentos podem ser adaptados. A experiência acontece ao ar livre. O ponto exato de encontro será informado previamente. Ajustes por clima, segurança ou necessidade operacional serão comunicados pelos canais oficiais. DATA E LOCAL 31/10 8h Parque do PovoAvenida Henrique Chamma, 420 - Pinheiros Os detalhes completos da edição serão compartilhados com os participantes antes do evento. SOBRE O DISCIPLINA O DISCIPLINA é um wellness club urbano que conecta movimento, criatividade, cultura e pessoas. O HYBRID é um desafio para pessoas que buscam desenvolver força, resistência e consistência dentro de uma rotina real. GARANTA SUA VAGA NA PRÉ-VENDA O primeiro acesso à próxima edição já está aberto. 3 blocos de força. 3 km de corrida. Um desafio para descobrir como seu corpo responde quando força e corrida se encontram. RUNNING + STRENGTH. DESAFIO COLETIVO. EVOLUÇÃO NO SEU RITMO. NO PLAN B.