Você não precisa abandonar a internet, mas talvez precise aprender a estar nela sem se perder de si.Trabalhar com redes sociais significa lidar diariamente com mudanças de algoritmo, pressão por desempenho, comparação, exposição, métricas, instabilidade financeira, excesso de estímulos e a sensação de que é preciso estar sempre produzindo.Para quem cria conteúdo, influencia, empreende ou trabalha com mídias sociais, a fronteira entre trabalho, identidade e vida pessoal pode ficar cada vez mais difícil de enxergar. E, quando o trabalho ocupa todos os espaços, descansar pode parecer culpa, criar pode virar obrigação e uma queda nas métricas pode começar a parecer uma queda no próprio valor. Esses são alguns dos riscos psicossociais que atravessam o trabalho na economia da atenção.Foi pensando nisso que criamos o Kit de Sobrevivência para quem cria nas redes.Uma oficina criativa e experiencial, conduzida pela Desvirtua, para investigar como podemos construir recursos de proteção psicoemocional e estratégias mais sustentáveis para continuar criando e trabalhando nas redes.O que acontece na oficina?Durante aproximadamente 2 horas, via Zoom, vamos construir nosso próprio kit de sobrevivência simbólico a partir de ferramentas inspiradas em objetos de orientação, proteção, regulação, conexão e reabastecimento.Você vai experimentar ferramentas para:1.ORIENTAÇÃO: Reconhecer onde está, quais riscos está correndo e para onde quer ir — resgatando propósito, valores e clareza.2.PROTEÇÃO: Criar limites para exposição, disponibilidade, comparação e aquilo que está fora do seu controle.3.REGULAÇÃO: Reconhecer sinais de sobrecarga e desenvolver recursos para não tomar decisões importantes em estado de alerta.4.REABASTECIMENTO: Reconectar-se com descanso, prazer, criatividade e repertórios que não dependem de produtividade ou performance.5.CONEXÃO: Identificar sua rede de apoio e lembrar que não é preciso atravessar as dificuldades do trabalho digital sozinho.O que você vai levar?A proposta é sair da oficina com um conjunto pessoal de ferramentas para reconhecer situações de sobrecarga, estabelecer limites, recuperar recursos e tomar decisões mais conscientes sobre sua relação com o trabalho e as redes.Para quem é?Esta oficina é especialmente pensada para:criadores e criadoras de conteúdo;influenciadores e influenciadoras;profissionais de social media;freelancers e profissionais criativos;empreendedores que dependem das redes para divulgar seu trabalho;pessoas que trabalham com comunicação digital;quem sente que está sempre "ligado" e nunca realmente consegue sair do trabalho;quem gosta de criar, mas está cansado de precisar performar o tempo inteiro.Você não precisa estar em burnout para participar. Aliás, a proposta é justamente fortalecer recursos de proteção antes que seja preciso chegar ao limite!