NOITE DE PAUSAYoga Restaurativo • Yoga Nidra • Meditação Consciente • Sound Healing com Tigelas de CristalUma experiência de aproximadamente 2 horas dedicada à desaceleração, à presença e ao descanso consciente.Em meio à intensidade da vida contemporânea, criar espaço para pausar também é uma forma de cuidado.Nesta experiência, Dani Reis e Vladi Ovidio unem práticas corporais, respiração, meditação e paisagem sonora para conduzir os participantes por uma jornada progressiva, que começa no movimento e termina no repouso.A proposta acontece no Gaya Wellness Club, dentro do Park Shopping Barigüi, em um ambiente pensado para favorecer presença, conforto e conexão consigo.A EXPERIÊNCIAA prática começa com o Yoga Restaurativo, utilizando posturas sustentadas e uma abordagem gentil do corpo. O objetivo não é performance, flexibilidade ou intensidade, mas criar condições para que o corpo encontre conforto, estabilidade e desaceleração.A partir desse estado, a experiência conduz gradualmente à meditação consciente e ao Yoga Nidra, direcionando a atenção para a respiração, as sensações corporais e o momento presente.É então que o Sound Healing com Tigelas de Cristal passa a ocupar o espaço.As tigelas produzem sons sustentados, harmônicos e vibrações acústicas perceptíveis. O som torna-se parte da experiência de atenção, criando uma paisagem sonora imersiva que acompanha o processo de relaxamento e presença. A acústica das tigelas envolve elementos como frequência, amplitude, harmônicos e ressonância. O material e a geometria de cada instrumento influenciam suas frequências naturais e seus modos de vibração. O QUE ESSA EXPERIÊNCIA PODE PROPORCIONAR:• redução de tensão• percepção de bem-estar• alterações favoráveis no humor• redução de medidas de ansiedade• desaceleração e atenção ao presente• experiência sensorial e percepção corporalAlguns estudos também investigam respostas fisiológicas relacionadas à frequência cardíaca, pressão arterial, cortisol e variabilidade da frequência cardíaca. Esses resultados ainda estão em investigação e não devem ser apresentados como promessa terapêutica. MAIS DO QUE UMA AULA. UMA EXPERIÊNCIA.Durante duas horas, movimento, respiração, silêncio, consciência corporal e som se encontram em uma sequência cuidadosamente conduzida.Chegada e presençaUm primeiro momento para deixar o ritmo externo para trás.Yoga RestaurativoPosturas confortáveis e sustentadas, favorecendo estabilidade e desaceleração.Meditação conscienteAtenção direcionada à respiração, ao corpo e às sensações presentes.Yoga NidraUma prática de repouso consciente e aprofundamento da atenção interior.Sound HealingUma experiência sonora com tigelas de cristal, explorando sons sustentados, harmônicos e vibrações.PARA QUEM É:Para quem deseja criar uma pausa real na rotina.Para pessoas que vivem uma rotina intensa, convivem com excesso de estímulos ou simplesmente desejam reservar um período para desacelerar, respirar e estar consigo.Não é necessário ter experiência anterior com Yoga, meditação ou Sound Healing.A experiência é conduzida de maneira acessível e contemplativa, respeitando diferentes corpos e níveis de experiência.UMA EXPERIÊNCIA DE WELLNESS CONTEMPORÂNEO:Em um contexto no qual descanso, saúde integral e qualidade de vida ganham cada vez mais espaço, práticas contemplativas podem funcionar como momentos intencionais de pausa.Aqui, o cuidado não está relacionado à ausência de movimento, mas à capacidade de perceber quando é necessário diminuir o ritmo.Duas horas para sair do automático.Respirar.Sentir.Ouvir.E simplesmente estar.INFORMAÇÕES:Noite de PausaYoga Restaurativo + Yoga Nidra + Meditação Consciente + Sound HealingCondução: Dani Reis e Vladi OvidioLocal: Gaya Wellness Club | Park Shopping Barigüi(PKB)Duração: aproximadamente 2 horasUma pausa não é interromper a vida.É voltar para ela com presença.