Oficinas POT | Vivências presenciais para cuidar das emoções e construir conexões

Da Autocrítica à Autocompaixão: Workshop vivencial para mulheresTalvez você tenha aprendido que precisa se cobrar para melhorar, ser forte para seguir em frente e dar conta de tudo para se sentir suficiente.Mas será que a cobrança precisa ser o principal caminho para o crescimento?Muitas mulheres sabem bem como acolher o outro, cuidar, resolver e seguir em frente. Mas, diante das próprias dificuldades, encontram uma voz exigente:“Eu deveria dar conta.”“Preciso fazer mais. E fazer melhor.”“Não posso falhar.”“Por que parece mais fácil para as outras pessoas?”E, por vezes, essa cobrança se torna tão presente que parece difícil imaginar outra maneira de lidar com os próprios erros, limites e dificuldades.É a partir dessa reflexão que nasce o nosso convite: um espaço para reconhecer seus padrões de autocrítica, compreender a relação que construiu consigo mesma e experimentar novas formas de acolher suas próprias experiências.Neste workshop, vamos explorar como a autocrítica aparece na sua vida, o que você costuma exigir de si e de que maneira pode construir uma voz interna que ofereça apoio também nos momentos difíceis.A partir dos estudos de Kristin Neff, vamos conhecer a autocompaixão como uma forma de reconhecer o que sentimos, compreender nossas dificuldades e responder a nós mesmas com mais cuidado — sem deixar de assumir responsabilidades. Um convite para olhar para si e para a maneira como você se relaciona consigo mesma.O que vamos explorar?Por que é tão difícil nos sentirmos suficientes?Como a comparação e o medo de errar afetam a maneira como nos enxergamos?Qual é o custo emocional de tentar melhorar por meio da cobrança constante?Como oferecer a si mesma a compreensão que tantas vezes oferece às outras pessoas?Como praticar a autocompaixão no cotidiano, inclusive nos momentos em que precisamos estabelecer limites, pedir ajuda ou fazer mudanças?Como será o encontro?        Será uma experiência que combina conhecimento psicológico, reflexões guiadas, exercícios individuais e trocas em grupo.Ao longo do workshop, você será convidada a reconhecer seus padrões de autocrítica, refletir sobre as expectativas que coloca sobre si mesma e experimentar formas mais acolhedoras de lidar com suas dificuldades.Você não precisa expor sua história para participar. As partilhas são sempre um convite, respeitando o tempo e os limites de cada mulher.Reserve sua vaga e venha viver essa experiência de autoconhecimento.Data: 14/11 (sábado), das 9h às 12hLocal: Instituto POT, presencial | Rua Alberto Folloni, 1600 - Ahú, Curitiba, PRCondução: Psicóloga Isadora Magalhães (CRP: 08/39724)    As vagas são limitadas. Inscreva-se por esta página!