DESAFIO MBE — MENTE • CORPO • ENERGIAUma experiência que integra treinamento funcional, defesa pessoal, meditação, planejamento pessoal e nutrição, com atividades presenciais e acompanhamento pelo WhatsApp. DESAFIO 7 DIAS1 aulão presencial no final de semana1 aula presencial durante a semanaTreinamentos extras sugeridos pelo WhatsApp para fazer onde quiserPráticas de meditação sugeridas para disciplina diária.Dicas de planejamento pessoal e nutriçãoAcompanhamento pelo grupo exclusivo do desafio DESAFIO 21 DIASTudo do desafio de 7 dias, com acompanhamento por 21 dias:1 aulão presencial a cada final de semana1 aula presencial durante cada semanaTreinamentos extras para realizar onde quiserPráticas de meditação sugeridas para disciplina diáriaConteúdos e acompanhamento pelo grupo de WhatsApp PACOTE PREMIUMAlém de toda a experiência do desafio:1 sessão individual de Planejamento Pessoal, sob agendamento OU1 sessão individual com Nutricionista, sob agendamentoTreine o corpo. Fortaleça a mente. Transforme sua rotina. Escolha seu desafio e venha viver a experiência MBE. MODALIDADES PRESENCIAISOs encontros presenciais combinam três pilares:Treinamento Funcional — exercícios para desenvolver força, resistência, mobilidade, condicionamento físico e disposição.Defesa Pessoal — técnicas práticas de defesa, movimentação e reação, trabalhando também atenção, confiança e autocontrole.Meditação — práticas de respiração, concentração e consciência para reduzir a agitação mental, melhorar o foco e desenvolver maior equilíbrio.As modalidades serão trabalhadas ao longo dos encontros do Desafio MBE, conectando desenvolvimento físico, mental e comportamental.Aulas presenciais ocorrerão na Contorno do Corpo unidade Buritis 1 Contorno do Corpo — Unidade Buritis 1 - Rua Eli Seabra Filho, 546 Vagas limitadasEssa é uma oportunidade para você se planejar, se desenvolver pessoalemnte com autoconfiança, segurança e controle emocional, aprendendo técnicas que podem fazer a diferença na sua vida pessoal e na sua saúde.