Fôlego: um workshop restaurativo para mulheres exaustas

FOLÊGO: uma manhã para recuperar o fôlego antes de terminar o anoO que é?Cinthia Costa, Marina Mendonça e Polly Abreu se reuniram para construir uma experiência especialmente pensada para mulheres que estão chegando ao final do ano exaustas, atravessadas por inúmeras demandas, agendas cheias e pela sensação constante de que precisam dar conta de tudo.Mulheres que passaram o ano cuidando de tudo e mais um pouco, mas que, muitas vezes, tiveram pouco espaço para cuidar de si mesmas!Foi a partir dessa percepção que nasceu o Folêgo: um workshop para descansar, reconhecer a própria caminhada e experimentar o cuidado de uma maneira diferente, sem cobranças, expectativas de desempenho ou necessidade de produzir resultados.Queremos oferecer algumas horas de acolhimento, reflexão, conexão e práticas que ajudem cada mulher a recuperar o fôlego para sustentar o que importa! Mais do que falar sobre autocuidado, queremos proporcionar uma experiência real de cuidado.Como será a experiência?O workshop será dividido em três momentos:1. Reconhecer a própria jornada - com Marina MendonçaComo estou chegando até aqui? Quais foram minhas conquistas, desafios e renúncias? Em quais condições precisei realizar tantas coisas?Um convite à reflexão sobre o ano que está terminando, reconhecendo não apenas as entregas e realizações, mas também o esforço, a sobrecarga e as emoções que acompanharam essa trajetória.2. Desacelerar e experimentar o descanso - com Cinthia CostaVocê bem sabe que quer e que precisa descansar, mas é tanta correria que já não faz ideia de como fazer isso. Esse é o seu momento de reaprender. Com práticas simples e acessíveis, vamos ajudar a cabeça e o corpo a se sentirem seguros para aliviar a tensão além da conta e poder descansar e refazer as energias.Vamos juntas experimentar estratégias para lidar com os diferentes tipos de cansaço e construir ferramentas para lidar com os desafios de descansar.3. Cultivar a autocompaixão - com Polly AbreuPor que somos tantas vezes tão exigentes conosco? Por que conseguimos compreender e acolher as dificuldades de outras pessoas, mas temos tanta dificuldade em oferecer essa mesma compreensão a nós mesmas?Vamos explorar a autocompaixão como uma possibilidade de construir uma relação mais saudável com nossos erros, limites, expectativas e vulnerabilidades, cultivando menos autocobrança e mais gentileza no cotidiano.Quem conduz essa experiência?Marina MendonçaDoutora em Psicologia, Cognição e Comportamento pela UFMG, formada em Administração e Psicologia. Empreendedora há quase 20 anos, construiu uma trajetória que une ciência, inovação e desenvolvimento humano. Fundadora da Humarô Consultoria, trabalha com tecnologias humanas para a construção de relações organizacionais mais saudáveis, funcionais e efetivas.Cinthia CostaEspecializada em redução de estresse pelas Universidades de Massachusetts e Brown, nos EUA, Cínthia Costa é palestrante, TEDx Speaker, cuidadora e desenvolvedora de gente e empresas que buscam viver bem e trabalhar de forma saudável e sustentável. Há 10 anos atua em treinamentos e jornadas de redução de estresse, gestão das emoções e desenvolvimento de pessoas e já impactou milhares de pessoas e dezenas de empresas. Sua recuperação de um burnout após 10 anos no mundo corporativo, somada a uma formação robusta em mindfulness, psicotraumatologia, práticas somáticas e uma perspectiva sensível de liderança informada por trauma, sustenta uma abordagem com caminhos potentes e cuidadores.Polly AbreuPsicóloga, mestra pela Unicamp, especialista em Clínica Analítico-Comportamental e em Terapia Focada na Compaixão. Além de atuar na clínica para mulheres, conduz workshops, retiros e mentorias sobre autocompaixão, empatia e saúde socioemocional e mental.Mais detalhesData: 28 de novembro (sábado)Horário: 8h30 às 13hLocal: Espaço Integralmente — Mangabeiras, Belo Horizonte (MG)Formato: PresencialInvestimento: R$ 297,00Facilitadoras: Marina Mendonça, Cinthia Costa e Polly AbreuO ano está terminando. Você não precisa terminar exausta junto com ele!Que tal reservar uma manhã para cuidar de você?