Sobre o curso:No Brasil, segundo Demarzo e Campano (2015), mindfulness foi traduzido como atenção plena e refere‑se a um estado mental/psicológico presente em todos nós. Pesquisas recentes — como o estudo de Harvard (2010) — mostram que passamos cerca de 47% do tempo com a mente divagando entre passado e futuro, o que contribui para uma mente mais dispersa, improdutiva e infeliz.No ritmo atual, marcado por excesso de tarefas, informações e estímulos, vamos perdendo a capacidade de permanecer no momento presente.Vivemos no chamado “piloto automático”, realizando atividades rotineiras sem percebê‑las, acumulando multitarefas, perdendo foco e reduzindo produtividade e bem‑estar.A prática de mindfulness busca justamente treinar essa habilidade de presença, e a meditação é uma das principais ferramentas para isso. Associamos também exercícios corporais e práticas psicoeducacionais, que trazem benefícios amplamente documentados, como:. redução do estresse e dos sintomas de ansiedade. melhora do autoconhecimento e da qualidade de vida. diminuição da reatividade emocional. maior clareza mental e tomada de decisões mais assertivas. impacto positivo nas relações pessoais e profissionaisÉ importante destacar que este curso não habilita o participante a oferecer treinamentos formais de mindfulness, mas sim a integrar princípios de mindfulness e meditação à prática clínica de forma ética e embasada. A ciência tem demonstrado, ao longo dos últimos anos, os efeitos positivos da atenção plena na regulação emocional, na saúde mental e no bem‑estar geral. Neste curso, vamos explorar:. o conceito de mindfulness. como cultivar o estado de presença no aqui e agora. como aplicar esses princípios na clínica. e de que forma essa prática pode auxiliar na regulação emocional e no cuidado integral do pacienteData: 15/09/2026 – Terça-feira – 19:00 às 22:00Professora: Janaina Turisco Caverni